Как сохранять бодрость и активность?

[Kajaha 1395]

Хотел бы поинтересоваться у формучан как им удается сохранять свою бодрость в течение дня.Я совмещаю учебу криптовалюту и несколько других направлений, но начал замечать, как мой организм изматывается.Продуктивность стала меньше, не могу сосредоточится, и очень быстро устаю.Ем я разнообразный рацион, с ним проблем нет.Сплю от 7 до 5 часов, возможно этот фактор влияет. Также начал пить мало жидкостей, может быть это тоже является фактором. Хочу услышать ваши идеи для поддержания активности в течение дня.

[Julia14 296]

Что бы быть бодрым, нужно быть мотивированным. Если будет мотивация - будет успех и сила. Так же для поддержания бодрости, советую слушать музыку, пить кофе/чай, а так же давать организму отдыха столько, сколько покажется нужным) 

[copipasta 399]

Тут дело в том, что "распыляться" надо в ознакомлении с несколькими направлениями и выбрать что-то одно.🙃 Лучше стать профессионалом в чем-то узконаправленном, чем любителем в нескольких направлениях.🧐

[Groomi 69]

 

3 minutes ago, Julia14 said:

Что бы быть бодрым, нужно быть мотивированным. Если будет мотивация - будет успех и сила. Так же для поддержания бодрости, советую слушать музыку, пить кофе/чай, а так же давать организму отдыха столько, сколько покажется нужным) 

Полностью согласен с твоим высказыванием! Мотивация - ключ к желанию. Без желания в жизни не обойтись. Мотивацию дают результаты. Всегда старайтесь не сдаваться, если у вас их нет, со временем всё обязательно получится!

[Patalik 417]

Возможно, Вы слишком много взяли сразу на себя. Попробуйте заняться чем-то конкретно, или криптовалютами или чем то другим, не стоит все мешать в кучу и забивать себе мозги.

Так же стоит взять перерыв и отвлечься от учебы, немного расслабиться и дать мозгам и телу отдохнуть.

А так же очень часто бывает, что мы сами себе внушаем, что нам это нужно и интересно, и заставляем себя через силу заниматься тем, что совсем не приносит удовольствия. Вот и появляется усталость и нежелания что либо делать.

[Kajaha 1395]

9 minutes ago, Julia14 said:

Что бы быть бодрым, нужно быть мотивированным. Если будет мотивация - будет успех и сила. Так же для поддержания бодрости, советую слушать музыку, пить кофе/чай, а так же давать организму отдыха столько, сколько покажется нужным) 

Я имею очень хорошую мотивацию, иначе я бы не стал регулярно ( если быть точнее, ежедневно) заниматься этим, но спасибо за совет)

[Lenok345 225]

11 minutes ago, Kajaha said:

Хотел бы поинтересоваться у формучан как им удается сохранять свою бодрость в течение дня.Я совмещаю учебу криптовалюту и несколько других направлений, но начал замечать, как мой организм изматывается.Продуктивность стала меньше, не могу сосредоточится, и очень быстро устаю.Ем я разнообразный рацион, с ним проблем нет.Сплю от 7 до 5 часов, возможно этот фактор влияет. Также начал пить мало жидкостей, может быть это тоже является фактором. Хочу услышать ваши идеи для поддержания активности в течение дня.

Лучше быть спокойным, чем активным. Больше энергии сэкономите, для этого мне помогает кружечка горячего какао по утрам и вечером перед тем как зайти на биржу.

[Kajaha 1395]

9 minutes ago, copipasta said:

Тут дело в том, что "распыляться" надо в ознакомлении с несколькими направлениями и выбрать что-то одно.🙃 Лучше стать профессионалом в чем-то узконаправленном, чем любителем в нескольких направлениях.🧐

Относительно верно, но я смотрю с той стороны, если в одном направлении я буду идти но будет крах, смогу перетечь в другое начать заняться им, однако спасибо)

[Mistik 120]

Приветствую! Пей черный чай или кофе,но в умеренных дозах , побольше спи ,гуляй на свежем воздухе-это я про бодрость.

Чтобы быть замотивированным ,для начала нужна какая-то цель ,к которой ты будешь идти) ,ну и главное всегда смотреть свое окружение,ведь отчасти оно влияет на тебя и на твою мотивацию)

[Kajaha 1395]

7 minutes ago, Patalik said:

Возможно, Вы слишком много взяли сразу на себя. Попробуйте заняться чем-то конкретно, или криптовалютами или чем то другим, не стоит все мешать в кучу и забивать себе мозги.

Так же стоит взять перерыв и отвлечься от учебы, немного расслабиться и дать мозгам и телу отдохнуть.

А так же очень часто бывает, что мы сами себе внушаем, что нам это нужно и интересно, и заставляем себя через силу заниматься тем, что совсем не приносит удовольствия. Вот и появляется усталость и нежелания что либо делать.

Ну выбирать что то одно проще, но я изучаю несколько направлений чтобы были в случае проблем с криптой( к примеру вопросы со стороны налоговой, слив бюджета или другие факторы). Но я прислушаюсь и постараюсь отдохнуть, хотя отвлечься от учебы не так просто когда преподаватели требуют работы

4 minutes ago, Mistik said:

Приветствую! Пей черный чай или кофе,но в умеренных дозах , побольше спи ,гуляй на свежем воздухе-это я про бодрость.

Чтобы быть замотивированным ,для начала нужна какая-то цель ,к которой ты будешь идти) ,ну и главное всегда смотреть свое окружение,ведь отчасти оно влияет на тебя и на твою мотивацию)

Спасибо, постараюсь больше выходит на свежий воздух, так как сейчас делаю это очень редко)

[SemiSvetik 0]

Ну думаю все довольно таки просто,тут требуется мотивация,если у тебя она есть,то никакого недосыпа не заметишь, я вот совмещаю работу и криптовалюту, но на выходных стараюсь отдохнуть чуть больше.

[Zhumaysynba 38]

Думаю бодростью и активностью движит мотивация и стремление к цели. Если у в вашем арсенале нет хотя бы одного из вышеперечисленных свойств, то на вас будет нападать лень и усталость. Чтобы активно серфить по просторам форума и делать посты, надо найти тот самый мотиватор. Если у вас есть все для работы с криптой и форумом, но все равно ничего не выходит, попробуйте взять перерыв с криптовалютой. 

[Andrey09 28]

НУ конечно же выход есть, это кокаин и лсд шикарный заряд бодрасти на весь день), а вообще конечно стоит пить больше жидкостей, и время от времени встряхивай себя эмоционально, сходи на картинг, прыгни с парашюта и т. д. это зарядит на недели вперёд.

[Patalik 417]

5 minutes ago, Kajaha said:

Ну выбирать что то одно проще, но я изучаю несколько направлений чтобы были в случае проблем с криптой( к примеру вопросы со стороны налоговой, слив бюджета или другие факторы). Но я прислушаюсь и постараюсь отдохнуть, хотя отвлечься от учебы не так просто когда преподаватели требуют работы

Можете попробовать просто не все сразу. Розбить разные темы на разные дни или недели, так будет и разнообразней и не так будете себя загружать.
Мне кажется так намного проще, чем все в кучи учить каждый день и иметь кашу в голове)
Но это если я Вас правильно понял.

[massaartema 814]

Лично я просто убираю не нужные сферы в моей повседневной жизни и просто посвящаю этому как можно больше времени, но действительно под конец дня начинаешь терять весь фокус который был в начале, поэтому в течении всего дня нужно делать мелкие перерывы и тогда все будет без каких либо проблем. 

[triangle 3397]

27 minutes ago, Kajaha said:

Хотел бы поинтересоваться у формучан как им удается сохранять свою бодрость в течение дня.Я совмещаю учебу криптовалюту и несколько других направлений, но начал замечать, как мой организм изматывается.Продуктивность стала меньше, не могу сосредоточится, и очень быстро устаю.Ем я разнообразный рацион, с ним проблем нет.Сплю от 7 до 5 часов, возможно этот фактор влияет. Также начал пить мало жидкостей, может быть это тоже является фактором. Хочу услышать ваши идеи для поддержания активности в течение дня.

Чтобы что-то получать нужно что-то отдавать,чем больше энергии отдаёшь тем больше получаешь, зарядка утром и ложись спать в 10 часов ,уверен эти советы помогут

[Kajaha 1395]

2 minutes ago, Patalik said:

Можете попробовать просто не все сразу. Розбить разные темы на разные дни или недели, так будет и разнообразней и не так будете себя загружать.
Мне кажется так намного проще, чем все в кучи учить каждый день и иметь кашу в голове)
Но это если я Вас правильно понял.

Да правильно поняли, но я просчитал все на каждый день,и разбивания на дни пошатнет мои просчеты, поэтому начал искать способ как дать отдохнуть организму при этом не изменяя график дня

Edited January 13, 2021 by Kajaha

[Donor 1451]

Сейчас ведь зима, у любого человека в организме упадок уровня витаминов (так уж заложено природой). Попробуйте сдать анализы, и пропить курс витаминов - очень часто причиной вялости и апатии является именно низкий уровень питательных веществ и минералов в организме (авитаминоз). Может быть, у вас даже скрытая депрессия - когда уровень стресса повышается, а дофамин (гормон радости) поступает в ограниченных количествах. В любом случае, со здоровьем лучше не затягивать. 

[dodmonitor 4435]

Сплю по 4-5 часов в сутки уже на протяжении 6 месяцев и чувствую себя великолепно.

Весь секрет в том, что я отделаю достаточно внимания тренировкам. Чтобы высыпаться и не быть вымотанным к концу дня просто советую заняться каким-нибудь спортом. За месяц вы исправите все, что у вас сейчас не дается.

 

Ах, да, воду конечно же надо пить много, оочень много) Пью ежедневно 2-3 литра 

[bliznec 22267]

Ешь шоколад, так как подымает настроение, высыпаться-человек устроен спать, половину своей жизни. Пить молоко, воды кипячённой, ведь более 2.5 литров жидкости, нужно для поддержания организма. В рацион это соки, самого приготовления, на миксере дома-яблоко, апельсин, банан. Да, скорее всего, особенно в зимнее время, нужно высыпаться, и делать зарядку, так как вырабатывается эндорфин, гармон счастья. 

[1vova1 162]

32 minutes ago, Kajaha said:

Хотел бы поинтересоваться у формучан как им удается сохранять свою бодрость в течение дня.Я совмещаю учебу криптовалюту и несколько других направлений, но начал замечать, как мой организм изматывается.Продуктивность стала меньше, не могу сосредоточится, и очень быстро устаю.Ем я разнообразный рацион, с ним проблем нет.Сплю от 7 до 5 часов, возможно этот фактор влияет. Также начал пить мало жидкостей, может быть это тоже является фактором. Хочу услышать ваши идеи для поддержания активности в течение дня.

Можете начать заниматься спортом по 15 минут в день так же надо побольше спать. больше не знаю что предложить.

[olegdlrs 1922]

Ну с бодростью и активностью мне хорошо помогает кофе. Правда не самый здоровый напиток, но всё-же он поддерживает меня в этих двух аспектах по ночам.

[Rollzit 231]

Друг,  вот я тебе посоветую во-первых это спать побольше, во вторых это делать перерывы. можешь там например сделать один день, пару часов но чтобы они обязательно были. Потому что когда ты уставший у тебя голова как кочан капусты, ты совершаешь много ошибок, и устаёшь!

[Nicky2k 0]

Сон имеет огромное значение. И в большинстве своем имеет значение именно режим и часы, в которые Вы спите, а не общее их количество. Помимо сна необходимо помнить о здоровой пище. Очень важно периодически заниматься спортом. Казалось бы, что это еще большие нагрузки, но зачастую чувствуется еще большее расслабление и как говорят специалисты, отличные идеи приходят во время занятием спортом и фазы кратковременного сна.

[Makardy 20]

Да никак, что такое эта ваша бодрость. Я студент и мне приходится совмещать учёбу и крипту. Активности и бодрости не хватает, я не высыпаюсь. Уделяю время на спорт немного. Но обычно всегда в выходные отсыпаюсь.