Как сохранять бодрость и активность?

[smaulk 5]

Я не эксперт в этом, но я думаю лучший вариант это вставать рано и спать достаточно, 7-8 часов. Поддерживать режим очень важно. Также нужно дышать свежим воздухом. Нужно заниматься физической нагрузкой и делать иногда перерывы. Также важно правильно питаться.

[valeriy1367 0]

Регулярно пить водичку, потому что это важная часть нашего тела и они должна поступать в организм каждые 2 часа +- и делать какие-нибудь лёгенькие занятия.

[Donor 1451]

On 14.01.2021 at 11:47, mamkinmainer said:

не пей растворимый кофе, это помойка.

Да и в принципе злоупотреблять любым кофе неблагоразумно. Так как большинство из нас трейдеры, кто проводит очень много времени перед экранами монитора, большие дозы кофе могут приводить к нарушениям в работе сердца (ведь чаще всего торгуем мы сидя, а сердце при этом бешено бьется). Да и многим нужна концентрация, поэтому люди предпочитают подбадривать себя энергетиками с кофе, что вообще может приводить к серьезным проблемам со здоровьем. Все хорошо в меру) 

Я не пытаюсь сказать, что кофе пить нельзя - просто нужно выбирать действительно хорошие сорта и следить за дозировкой. Как вариант можно перейти на цикорий, если вам противопоказан кофе (но тут уже дело вкуса)

А чтобы взбодриться, прекрасно подойдёт кусочек чёрного шоколада (он ещё и полезен для работы мозга); а также физические упражнения 😉

[Vladim csgo 1]

Думаю нужно заняться спортом, правильно питаться, ну и режим держать. Первое время будет тяжело но потом это будет незаметно. 

[nevasn0 554]

1.Прежде всего нужно хорошо спать ( ≈8 часов)

2. Мотивировать себя каждый день.            3. Правильное питание (меньше жирного , мучного, сладкого - они очень утомляют , что не даёт сосредоточиться)

4. Заниматься спортом (хотя бы лёгким)

 

 

 

 

[Lozert 142]

секрет бодрости это рано ложиться и рано вставать , и надо чтобы нете нравилось это дело чем ты занимашься, потому что без цени все дела бесмыслены.

[ruslan113 85]

On 13.01.2021 at 19:13, Kajaha said:

Хотел бы поинтересоваться у формучан как им удается сохранять свою бодрость в течение дня.Я совмещаю учебу криптовалюту и несколько других направлений, но начал замечать, как мой организм изматывается.Продуктивность стала меньше, не могу сосредоточится, и очень быстро устаю.Ем я разнообразный рацион, с ним проблем нет.Сплю от 7 до 5 часов, возможно этот фактор влияет. Также начал пить мало жидкостей, может быть это тоже является фактором. Хочу услышать ваши идеи для поддержания активности в течение дня.

Мне помогает спорт, даже пробежка в двадцать минут заряжает энергией на весь день, да и мысли в порядок приводит. Движение - жизнь. 

[Guest]

Микро цели, микро планы и микро задачи, на самом деле делайте эти вещи хотя бы по минимуму, не знаю, стабильно зарядка с утра и в этом духе тогда бодрость, не считая болезней будет при вас.

[seroumoon 14]

Я сохраняю бодрость когда больше и раньше ложусь спать а также когда делаю что-то одно утром поэтому вечером я осознаю сколько всего я сделал за день и меня это очень сильно радует,по этому я думаю что залог бодрости это в крепком и здоровом сне а также в активности днем то есть не лежать в кровате целый день.

 

[RONERSI 161]

доброго времени суток, думаю, чтобы сохранить активность нужно иметь режим сна и спать примерно 8 часов в сутки,также нужно правильно писаться и заниматься спортом. Но есть ещё один способ, если вам срочно нужна энергия, то можете выпить кружку кофе или же энергетический напитки. 

[Anastasia666 89]

Приветствую! Согласна с комментарием выше: "будет мотивация - будет бодрость". Многие советуют кофе, энергетики и витамины после сдачи анализов, но это всё - полная шляпа. Кофе и энергетики дают лишь временный эффект (а то и вовсе угоняют в сон), бьют по мозгу и внутренним органам, а синтетические витамины совсем не усваиваются организмом. 
Я рекомендую урезать количество варёной пищи и молочки, начать закаляться, потреблять огромное количество зелени, свежих фруктов и овощей, чай заменить на травяные сборы (чабрец, лимон и мёд отлично бодрят), спать в прохладной комнате, пить много воды (кипячёную в утиль) и прислушиваться к своему организму. 
Ещё советую время от времени давать себе полный отдых от всего.

Edited January 23, 2021 by Anastasia666

[Liops 232]

Я считаю чем сильнее мотивация у человека тем больше он будет бодр и быстрее достигнет своей цели. Человек как правило не жалеет своих сил для получения желаемого. А если уж теряется бодрость, то можно попробовать послушать музыку или же выпить чашечку кофе/какао. Мне лично помогает.

[Glich89 39]

Я считаю что стоит заняться чем то одним, на крайний случай двумя вещами. Тогда будет больше энергии и меньше будешь уставать. Но ещё я считаю что все зависит от твой мотивации. На то насколько она сильна. Чем сильнее мотивация тем дольше будешь бодр. Ну и ещё можно пить кофе или энергетик только не в большом количестве. 

[Guest]

Для меня, если нет проблем со здоровьем, решающим фактором остается лишь желания, ведь пока я желаю, я всегда сосредоточен и готов к любому труду.

[Ste 6]

On 13.01.2021 at 19:13, Kajaha said:

Хотел бы поинтересоваться у формучан как им удается сохранять свою бодрость в течение дня.Я совмещаю учебу криптовалюту и несколько других направлений, но начал замечать, как мой организм изматывается.Продуктивность стала меньше, не могу сосредоточится, и очень быстро устаю.Ем я разнообразный рацион, с ним проблем нет.Сплю от 7 до 5 часов, возможно этот фактор влияет. Также начал пить мало жидкостей, может быть это тоже является фактором. Хочу услышать ваши идеи для поддержания активности в течение дня.

Займись медитацией!

[nevasn0 554]

Медитируй! Это очень классно помогает по утрам успокоить нервы и набраться сил на целый день .Пробуйте -точно не пожалеете)

[Farham 6]

Спорт помогает чувствовать себя более продуктивным, активным и живим особенно если начинать активность рано утром.

[Guest]

Настроить свой график сна. Обязательно кушать не менее 3 раз в день. Желательно еще заниматься какой-либо физической активности. Также стараться особо не переутомляться. 

[DellStrike 705]

когда мне становится плохо и теряю мотивация,то звоню друзьям и зову их гулять.Обычные вылазки в компании мне очень помогают и становится намного лучше,я возращаю уверенность и бодрость.От энергетиков кстати бодрость не появляется,я на себе проверил и сколько бы я их не пил результат один и тот же-ноль энергии.Так что спорт намного лучше,так хотя бы здоровье не портится

[sanzhar2000 178]

Судя по вашему описанию, вроде бы на продуктивность большее всего влияет сон и внешние какие то факторы. Может будет лучшее просто выйти прогуляться и все в таком роде, или начать заниматься спортом. 

[ruslon212 123]

Заниматься спортом, сохранять тонус, и распорядок дня!

[Rgriffindoor 4]

Я считая что в таких проблемах главное звено на котором все висит, это звено мировозрения, и если ты ни считаешь что у тебя мало времени. и что большинство людей проводят 5 дней своей жизни в ожидании 2 чтобы в эти 2 напиться и не помнить следующие пять и тебе от этого не становится грустно, ты не будешь способен быть максимально продуктивен.

[Dobryy 2]

Да ответ прост, когда вы видели поистине бодрого человека в нашей стране? Я очень давно, так что, моим ответом будет то, что поистине бодрые люди, либо богаты, либо жизнерадостны.