Займитесь спортом
Не нужно сразу бросаться в омут с головой и ставит невыполнимые цели, от которых вы откажетесь через неделю. Долгосрочный и качественный результат приходит постепенно. Поэтому для начала распишите план тренировок в зависимости от того, насколько интенсивно и регулярно вы можете заниматься сейчас. Подготовьте все необходимое - Переодеться в любимую футболку и мягкие спортивные штаны, расстелить коврик, распахнуть окно, подобрать плейлист — это маленькие ритуалы, которые готовят вас к уделению времени только себе и своему телу.
И наконец, подберите удобные курсы, приложения или каналы на youtube