ПГ - это мой любимый стиль питания, организм просто кайфует на нём. Польза уже давно доказана, даже говорить об этом нечего. Плюсы: так как ем я обычно один-два раза в день - меньше тратишь времени на еду, приготовление и мысли о ней; намного больше энергии в течении дня; сон становится лучше и пищеварение; вкусы к еде меняются - меньше тянет на вредное, а полезная цельная еда кажется вкуснее. Из минусов только то, что окружающие пытаются заставить поесть лишний раз.